En Club Salud 360 celebramos el Amor Propio

Cuando pensamos en San Valentín o en el día de los enamorados tendemos a pensar en el amor en pareja, pero ¿por qué tiene que ser así?

Como dicen algunos profesionales para poder tener una relación sana primero debemos amarnos a nosotros mismos, es decir, debemos trabajar en conocernos, aprender sobre nuestras reacciones, emociones y sobre todo a pasar tiempo a solas con nuestros pensamientos.

Eso puede sonar muy abrumador, pero existen algunos ejercicios que te pueden ayudar a conectar contigo mismo y de a poco ir disfrutando de estos tan temidos momentos a solas, y en silencio.

Esta nota la escribimos para romper con el paradigma del día de san Valentín en pareja, ya que puede ser un día para disfrutar de un momento a solas, y además lo puedes hacer no solo ese día, ¡sino que todos los días que puedas! Somos conscientes que finalmente el día a día, el trabajo, responsabilidades de hogar, hijos, mascotas y todo nos consumen el tiempo, pero con esta nota queremos invitarte a comenzar dándote unos minutos al día o bien a la semana solo para ti.

¿En qué nos beneficia sentir amor propio?

Generan sensación de bienestar

Aumentan la visión optimista por la vida, lo que nos lleva a tomar mejores decisiones.

Nos hacen más resilientes

Nos hacen más creativos y flexibles ante situaciones de estrés

Aumenta la sensación de seguridad y autoconfianza

¿Qué tareas, actividades o ejercicios podemos hacer?

• Darte una ducha consciente, es decir sintiendo como el agua limpia tu cuerpo y agradecer por esa agua que hoy tienes.
• Lee un libro que hayas estado postergando, aunque sea una página al día.
• Escucha tu podcast favorito.
• Ve una película o una serie comiendo un snack saludable.
• Escribe tus pensamientos, para eso puedes comenzar haciéndote algunas preguntas como

        ¿Qué me gustaría agradecer el día de hoy?

        ¿Qué me propongo lograr este año o al menos hacer mi mayor esfuerzo?

        ¿Qué cosas he aprendido a lo largo de mi vida?

        ¿Qué características son las que más valoro de mi personalidad y en cuales debo trabajar?

Te invitamos a darte el espacio de hacer alguna de estas actividades, ¡y si lo vas a hacer recuerda siempre hacerlo de manera consciente agradeciéndote a ti mismo el tiempo que te entregaste, aunque sean 15 minutos! Todo vale para comenzar a trabajar en el amor propio.